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困ったときのミニ知識 知っ得（令和5年9月号）
「減塩」など食生活の見直しで高血圧を予防しましょう
9月は健康増進普及月間・食生活改善普及月間です。愛媛県の健康課題は「高血圧」。予防のためにも、減塩や野菜・果物の積極的な摂取を心掛けるなど、日頃の食生活においてできることから取り組みましょう。
今日からできる！高血圧予防～減塩のコツ～
(1)漬物や加工食品は控えめに
(2)麺類の汁は残す
(3)むやみに調味料を使わない（味付けを確かめてから、かける・つける）
(4)香辛料や香味野菜を活用する（こしょう・七味・しょうが・かんきつ類等）
(5)加工食品は栄養成分表示をチェックし、食塩相当量の少ない食品を選ぶ
食塩摂取量は、1日8g未満 を目指しましょう！
- 問い合わせ：健康増進課
- 電話：089-912-2401
