更新日：2022年6月28日

熱中症に注意しましょう

熱中症は、死にも至る場合がありますが、予防方法を知っていれば防げます。

 

県民の皆様も、

次の事項に留意して、熱中症にならないよう注意してください。

 

熱中症とは

高温多湿の環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称です。

めまい、失神、筋肉の硬直（こむら返り）などにはじまり、重症例では意識障害や手足の運動障害などがみられ、場合によっては死に至ることもあります。

特に、体温調節能力が低下している高齢者や、体温調節機能が十分に発達していない子どもは注意して見守るようにしましょう。

また、高血圧、心臓病、糖尿病などの病気のある人や体調がよくないときなども注意が必要です。

熱中症を防ぐためには

• 水分をこまめにとりましょう。また、たくさん汗をかいたら塩分の補給も忘れずに。
• こまめに休憩しましょう。
• 外出時は帽子をかぶる・日傘をさすなど、直射日光に当たらないようにしましょう。
• 屋内にいる場合も、エアコンや扇風機を使い、室内温度が28度を超えないよう注意しましょう。
• 涼しい服装にしましょう。

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

　新型コロナウイルスの出現に伴い、今後は、一人一人が感染防止の３つの基本である（1）身体的距離の確保、（2）マスクの着用、（3）手洗いや、「3密（密集、密接、密閉）」を避ける等の対策をこれまで以上に取り入れた生活様式を実践することが求められています。

　基本的な熱中症対策である

• 暑さを避ける
• こまめに水分補給する
• 日頃から健康管理をする
• 暑さに備えた体づくりをする

　など熱中症予防の行動をとりましょう。

　特にマスクについては、

• 屋外で人と十分な距離（2m以上）を確保できる場合は、マスクを外す
• マスクを着用している場合には、強い負荷の作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクを外して休憩する

　など、夏期におけるマスクの着脱について、適切に行い、熱中症予防にも気をつけましょう。

　熱中症予防×コロナ感染防止熱中症を防ぐために屋外ではマスクをはずしましょう（令和４年６月）（外部サイトへリンク）

（環境省熱中症予防情報サイトより）

熱中症警戒アラート

　令和３年４月から、熱中症予防に関する情報「熱中症警戒アラート」が全国で開始されています。熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。

　発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する等の熱中症の予防行動を積極的にとりましょう。

　熱中症警戒アラートの発表状況についてはこちら（外部サイトへリンク）

• 　熱中症警戒アラート全国運用中！（リーフレット）（PDF：811KB）
• 　熱中症警戒アラート発表時の予防行動（リーフレット）（PDF：1,074KB）

（環境省熱中症予防サイトより）

熱中症かな？と思ったら！

熱中症かなと思ったら、次のような対応をとりましょう。

• 風通しの良い日陰や、できれば冷房の効いた室内などに避難させましょう。
• 衣服をゆるめて、体から熱の放散を助けましょう。
• 冷たい水や冷やしたタオル等があれば、それを頚部や脇の下、足の付け根に当てて、体を冷やしましょう。
• 早めに医療機関を受診しましょう。
• 自分で水が飲めるようであれば、水分や塩分を補給させましょう。ただし、意識障害などがあり、自力で飲めそうにない場合には無理に水分補給をさせないでください。
• 自力で水分等の摂取ができないときなど、症状が重い場合は、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です。

熱中症について、より詳しい情報は、次のホームページをご覧ください。

• 厚生労働省熱中症関連情報サイト（外部サイトへリンク）
• 環境省熱中症予防情報サイト（外部サイトへリンク）
  環境省熱中症対策普及啓発資料（マニュアル、リーフレット等）（外部サイトへリンク）
• 総務省消防庁熱中症情報サイト（外部サイトへリンク）